Jedná se speciální cvičení stabilizace a mobilizace páteře nebo také spirální stabilizace páteře. SM systém byl vyvinut MUDr. Richardem Smíškem jako cvičení na nápravu bolesti zad způsobené sesedáním meziobratlových disků, výhřezy, přetížením zádových svalů, skoliózami apod.

Cvičení je vhodné pro ty, kteří trpí bolestmi zad, ale také je to výborné kompenzační cvičení pro sportovce.

Jak se SM systém cvičí? Cvičí se za pomoci cvičebního elastického lana, zaháknutého za pevný bod. Jde o sérii cviků v různých variantách (vsedě, vestoje, vkleče) podle cviku a podle obtíží. Cvičením se aktivují ochablé svaly, které kolem těla tvoří spirálu, a které by se měly správně zapojovat při chůzi. Přitom dochází k natažení páteře vzhůru a úlevě od bolesti. SM systém je tedy v podstatě nácvik správné a zdravé chůze.

Vzhledem k malému zatížení jsou cviky vhodné pro seniory, děti a všechny, kteří trpí akutní bolestí zad.