HATHA JÓGA

Hatha jóga je jemná jóga zaměřená na vnímání svého těla, dechu a zklidnění mysli.

Naše lektorka a zdravotní sestra Stázka je fascinována účinkem jógy na vnitřní orgány jako například očista plic pomocí dechových cvičení, stimulace trávicí, metabolické a vylučovací soustavy pomocí pozic neboli ásán.

V pozicích v hatha jógy zůstáváme na více nádechů právě pro jejich blahodárný účinek na vnitřní orgány a na organismus jako celek. V neposlední řadě je nedílnou součástí relaxace, důležitá k naplnění našeho fyzického a psychického zdraví.